Salt la conținut
FitDiaryFitDiary
DeserturiVegetarian

Tort de Revelion cu Fructe și Iaurt Grecesc

Un tort spectaculos și sănătos pentru Revelion, realizat cu blat pufos de pandișpan integral, cremă de iaurt grecesc și fructe proaspete. Perfect pentru sărbători, cu doar 285 calorii pe porție!

Tort de Revelion cu Fructe și Iaurt Grecesc
30 minPrep
30 minGătit
60 minTotal
12Porții
MediuDificultate

Ingrediente

Mod de preparare

1

Pregătește blatul de pandișpan

10 min

Preîncălzește cuptorul la 180°C. Separă albușurile de gălbenușuri. Bate albușurile spumă tare cu un praf de sare. Adaugă treptat mierea și continuă să baті până obții o spumă fermă și lucioasă.

Sfat: Ouăle la temperatura camerei se bat mai bine și dau un pandișpan mai pufos.

2

Finalizează aluatul

5 min

Încorporează gălbenușurile unu câte unu, apoi adaugă vanilia. Amestecă făina integrală cu praful de copt și incorporează-le cu mișcări ușoare de jos în sus pentru a păstra aerul în aluat.

3

Coace blatul

35 min

Tapetează o formă de tort de 24 cm cu hârtie de copt. Toarnă aluatul și nivelează. Coace 30 de minute sau până când un scobitor iese curat. Lasă să se răcească complet, apoi taie blatul orizontal în 2-3 foi.

Sfat: Nu deschide cuptorul în primele 20 de minute ca să nu cadă pandișpanul.

4

Prepară crema

8 min

Bate frișca vegetală până devine fermă. În alt bol, amestecă iaurtul grecesc cu mascarpone light, eritritol și sucul de lămâie până devine omogen. Incorporează delicat frișca bătută în compoziția de iaurt.

Sfat: Toate ingredientele pentru cremă trebuie să fie reci pentru a se bate mai bine.

5

Pregătește fructele

7 min

Spală și curăță toate fructele. Taie capsunile în felii subțiri, kiwi-ul în rondele, iar afinele lasă-le întregi. Rezervă cele mai frumoase fructe pentru decorare.

6

Asamblează tortul

10 min

Pune prima foaie de blat pe platou. Întinde o treime din cremă și aranjează jumătate din fructele tăiate. Repetă cu următoarea foaie. Finalizează cu ultima foaie și acoperă întregul tort cu crema rămasă.

7

Decorează și servește

10 min

Decorează partea de sus cu fructele rezervate, aranjate artistic. Refrigerează tortul cel puțin 2 ore înainte de servire pentru ca straturile să se stabilizeze și aromele să se combine.

Sfat: Tortul se poate prepara cu o zi înainte - aromele se intensifică peste noapte.

Sfaturi de la bucătar

  • Pentru varianta fără lactoză, înlocuiește iaurtul și mascarpone cu alternative vegetale pe bază de cocos sau soia.
  • Poți îngheța capsunile și afinele în sezonul cald și le folosești la Revelion - își păstrează perfect valorile nutritive.
  • Pentru un efect festiv, presară deasupra puțin zahăr pudră prin șablon sau adaugă mentă proaspătă.
  • Tortul se păstrează la frigider până la 3 zile în recipient acoperit.
  • Dacă vrei un tort mai dulce, adaugă încă 40g eritritol în cremă, fără a afecta semnificativ caloriile.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru toate rețetele tale preferate.

Rețete similare

Explorează alte categorii